Eine starke Körpermitte ist das Fundament für einen schmerzfreien Alltag und sportliche Leistungsfähigkeit. „Stabil & Stark“ verabschiedet sich vom klassischen, isolierten Bauchmuskeltraining und setzt auf ganzheitliche, funktionelle Bewegungsabläufe – vom tiefen Bauchmuskel über den unteren Rücken bis zur Hüft- und Beckenbodenkette.

Durch gezielte Balance-Elemente fordern wir die Tiefenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und schützen die Wirbelsäule vor Alltagsbelastungen. Alle Übungen gibt es in mehreren Progressionsstufen – jede und jeder trainiert im eigenen Tempo. Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

DAS ERWARTET SIE
Funktionelle Rumpfkraft: dynamische, mehrdimensionale Stabilität statt isoliertes Bauchmuskeltraining.
Balance & Tiefenmuskulatur: sensomotorisches Training zur Sturzprävention im Alltag.
Individuelles Tempo: jede Übung in mehreren Schwierigkeitsstufen – für alle Fitnesslevel geeignet.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit Wasser mitbringen.